Tập thể lực tay

Chào cả nhà,
Chủ nhật rồi đánh giao lưu gặp phải 1 cao thủ dợt mình te tua, vào sân mình như bia đỡ pháo nên giờ sẽ quyết tâm rèn luyện thể lực thêm xíu. Rất mong anh chị em gần xa chỉ giúp mình cách tập thể lực cho tay khỏe như thế nào là hợp lý để có thể tạo được những cú smash hiệu quả......

P/S: nhà mình có bác nào đang làm việc tại công ty may 3/2 không nhỉ?

quay tay nhiều vô bạn ak !!
ra shop mua cục tập cổ tay nữa ... hít đất , nhảy dây, chạy bộ nhìu vô !!

Có một quy tắc chung là ai chơi cầu lông muốn giỏi đều thích vodka. Đây là khẩu huyết, khi nào bạn hiểu ý nghĩa khẩu huyết này thì coi như thành chính quả.

thế bác thích vodka Hà Nội hay vodka Liên Xô để mình chuẩn bị lĩnh giáo.....

Do mình chưa được đã thông kinh mạch nên hiện tại chỉ đủ trình độ với loại Ken thôi.

Kết bác này rồi đấy

mình đang tập quay tay bằng chay nước và hít đất, chắc phải làm thêm môn nhảy dây và chạy bộ nữa xem sao.
ngoài ra còn bài tập nào khác không bác, mình lên mạng thấy có tập tạ nữa...

Chú ý là để có cảm giám "thăng hoa" thì đừng quay tay cao mà nên quy tay thấp, lúc quay nên tưởng tưởng đến những "trận đấu" kịch tích thì sẽ mau lên cảm giác và level nhé. Tuy nhiên, quay tay thấp thì hơi mệt nếu quay nhiều.

......cảm ơn bác nhiều lắm, nhờ bài viết của bác mình đã biết thêm nhiều điều bổ ít....

ô, sao bác giảm độ cồn nhanh thế? vậy giảm giá xuống SG đỏ cho bình dân như ý của AD nha bác....

Mr @star toàn chém gió thôi, anh ấy làm j biết nhậu! hahahaha

Nói nhỏ thôi ku. Bể bài anh hết.

hehehehe, về khoản nhậu thì e khá. Nhậu quá mới chuột rút ko đánh nổi với anh đó

xuống hồ bởi mà quơ tay..vừa tập lực tay vừa tập tốc độ tay

thanks bác nhiều, mình cũng định đi bơi mỗi tuần 1 lần vào weekend....

các bác vui tính quá, hôm nào phải đi giao lưu để có dịp giao ly với các bác mới được........

Tích cực quay tay, vận may sẽ đến

theo tui tap. ta. ne` chu' ....