mỗi lần đánh nên thả lỏng tay và đừng lạm dụng quá cổ tay, theo em biết thì thường mới sử dụng mới hay mỏi và đau thôi, chứ còn tập và đánh thường thì 3 năm bác cũng 0 thấy đau cổ tay trừ khi tập sai động tác ;-)
đúng rùi đó, em tập ko có pài bản mà cũng ko bị đau cổ tay lâu lâu không đánh thì chỉ bị đau cơ thui thì bây giờ bác giảm dùng cổ tay đi và tăng dần lên thì chắc không sao đâu
Đau cổ tay Mình đánh cầu nhiều ngày, và cũng hay bị đau cổ tay, về có ngâm với nước muối ấm mà vẫn ko hết. Cứ để thế này thì vô sân đánh ko có lực, toàn đưa đùi gà cho người ta ăn. Vậy có khắc nào khắc phục hay chữa trị ko ???
có nên nghỉ or giảm biên độ 1 thời gian không bác ? ngày trước em đá cầu nhìu cũng vậy, hè về nhà không đá thì hết, giờ cũng không bị lại nữa
pác nên xem lại đánh có đúng kỹ thuật chưa?, đánh có thường xuyên? (đánh mỗi ngày hay cách ngày?), cường độ (1 buổi đánh nhiều hay ít?), vợt có nặng và cứng quá k?... Tham khảo thêm, nói chung là nên có thời gian nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi, cổ tay rất quan trọng với môn CL, nên nghỉ 1 thời gian thử xem sao? nếu không khỏi, nên tư vấn chuyên môn. Vài ý kiến cá nhân. Chúc bác mau khỏi để chặt chém với ae.
Bác đau cổ tay là do đánh nhiều, vận động nhiều, đó là nguyên nhân chính vì vậy để chữa hết căn bệnh này bác phải nghỉ hẳn 1 tuần rồi mới đánh lại từ từ tăng dần. Mình thì bị đau vai và cũng thực hiện cách này rất có hiệu quả Nghỉ một tuần không chơi buồn lắm đó nha.....:-o
Mình nghĩ tập để lực cổ tay mạnh lên rất khó , mà nếu mình tập quá sức sẽ gây chấn thương cổ tay là điều dễ xảy ra nhất !
Chào mem mới. Tập lực cổ tay mạnh lên không phải một sớm một chiều. Quan trọng là phải tập vừa sức và đều đặn.
mình cũng đau cổ tay do giãn dây chằng ở cổ tay nè! mà ngộ cái hễ khởi động bẻ các ngón tay ngược về cổ tay thì khi đánh lại rất đau! ko khởi động kiểu đó thì ko thấy đau! nên từ khi phát hiện ra ko thèm khởi động kiểu đó nữa=P~
