Loading...

Tập Tạ Bổ Trợ Bộ Môn Cầu Lông - Vnbadminton.com

Thảo luận trong 'Video Kỹ Thuật Cầu Lông' bắt đầu bởi superadmin, 12/6/12.

  1. superadmin

    superadmin
    Administrator
    Ban Quản Trị

    Đa phần là mình tập không nặng nên không ảnh hưởng cột sống. Chủ yếu là tập cho nhanh để cơ mình linh hoạt
    Còn bạn không mún đẩy tạ thì hít đất cũng ok hết
    hnhsmile thích bài này.
  2. hnhsmile

    hnhsmile
    Mới Tập Cầu Lông

    Thế ạ! Vâng e cảm ơn a
  3. Binh Le

    Binh Le
    Mới Tập Cầu Lông

    Hic. Mình thì hông có thời gian để ra Gym tập :mad:. Nên hông biết Admin có bài tập bổ trợ nào với tạ đơn hay không? :-O
    Thanks
  4. xi trum

    xi trum
    VĐV Phong Trào

    Ad chỉ rõ cho mình cách hít thở với. Mình nghe nói tập tạ môn cầu lông là phải tập hanh như vậy. ko biết đúng ko. Ad nêu rõ chi tiết tập mỗi động tác như thế nào giúp mình với. Đang chuẩn bị mua tạ quyết ăn thua đủ với cầu lông lun
    aichau thích bài này.
  5. luudong0209

    luudong0209
    Mới Tập Cầu Lông

    em chơi cầu lông rất nhanh bị xuống sức. Mong các bác chỉ giáo?
  6. thienphuc1207

    thienphuc1207
    VĐV Phong Trào

    e toàn hít đất với chạy lên xuống cầu thang @@
  7. vovanvuongvuiu

    vovanvuongvuiu
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Cho em hỏi đánh cầu tường là gì vậy superadmin?
  8. Khuong Q7

    Khuong Q7
    VĐV Bán Chuyên
    Ban Quản Trị

    dùng vợt đánh cầu vào tường cho nó bật ra rồi đánh tiếp, ráng đừng cho cầu rớt, đánh liên tục. Có nhiều kiểu tập, đánh trái tay, thuận tay, kết hợp trái tay lẫn thuận tay, đánh cầu ngang như tạt cầu, v.v...
  9. vovanvuongvuiu

    vovanvuongvuiu
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Mới bik luôn, để em tập thử, chắc mua cầu nhựa tập, chứ cầu thường chắc chiều ko nổi.
    Em tập thể lực điên đảo, đẩy tạ 60kg, móc kéo các kiểu, hít đất tập bụng hàng ngày, smash vẫn yếu như thường.
  10. Khuong Q7

    Khuong Q7
    VĐV Bán Chuyên
    Ban Quản Trị

    Trong hiểu biết của anh, smash mạnh cần smash đúng kỹ thuật, em smash sai kĩ thuật thì lực của em bị phân tán trong lúc quơ vợt nên lúc chạm cầu lực không còn 100% nữa rồi.
    Em nên thu nhặt cầu cũ cho vào ống tập dần dần :D Lúc tập em cầm khoảng 3-4 trái cầu trên tay, đánh bật tường ráng đừng cho rớt, mới tập thì ráng 50 trái, rớt thì lấy trái khác đánh liền, đừng cuối xuống lụm. 50 trái/1 tổ x 5 tổ. Từ từ nâng số trái trong 1 tổ lên hen. Chúc em mau lên tay.
    vovanvuongvuiu thích bài này.
  11. vovanvuongvuiu

    vovanvuongvuiu
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Cám ơn anh, hôm qua off mod, cầu quá trời mà ko gom dc.
  12. Khuong Q7

    Khuong Q7
    VĐV Bán Chuyên
    Ban Quản Trị

    thiện tai thiện tai :)
    vovanvuongvuiu thích bài này.
  13. Trịnh Tuấn Linh

    Trịnh Tuấn Linh
    Mới Tập Cầu Lông

    đó là tất cả các bài tập của vđv Dương Phương Nam đúng không ạ? Vì em thấy anh ấy tập như vậy thì bỏ khá là nhiều nhóm cơ ạ. Vì em cũng đang có nhu cầu đi tập gym bổ trợ nhưng tận Hà Nội nên không có điều kiện để gặp anh ấy được.
  14. phtthan_vn

    phtthan_vn
    Mới Tập Cầu Lông

    Rất hay, mình tập một thời gian cải thiện khá nhiều những quả smash :d

Chia sẻ trang này

Đang tải...