Loading...

Bạn có biết luyện tập Cầu lông giúp bảo vệ Mắt và Tim mạch

Thảo luận trong 'Tin Tức Cầu Lông' bắt đầu bởi Editor VNB, 11/10/13.

  1. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Cầu lông yêu cầu chơi không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người… có thể coi đây là một hoạt động có tính toàn diện, rất tốt cho cơ thể.

    1271906799-cau-long4.jpg

    Cầu lông rất tốt cho phụ nữ và người lớn tuổi

    Tác dụng đối với Mắt:

    Tinh mắt, nhanh tay
    Đánh cầu lông giúp chúng ta luyện tinh mắt, nhanh tay với lí do cực kì đơn giản ^^. Trong một trận cầu, hai bên đều cần phải quan sát đối thủ và nhanh chóng đỡ cầu, bởi vậy mắt cần quan sát vật thể ở tốc độ cao, khiến mắt không ngừng giãn ra, co lại, từ đó thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt, cải thiện chức năng cơ mắt. Trong suốt gian dài tập luyện, bạn sẽ thấy tốc độ phản ứng của mắt được cải thiện rõ rệt. Với những bạn có sở thích chơi cầu đơn thuần, độ nhạy cảm của thị giác cũng sẽ tăng lên nhanh chóng khi các bạn rèn luyện đều đặn.

    Tác dụng đối với Tim:

    Khỏe tim, giảm béo

    Một trận cầu lông yêu cầu người chơi không ngừng hoạt động chân, tay, xoay người… có thể coi đây là một hoạt động có tính toàn diện, rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, cầu lông có thể giúp bạn gia tăng sức mạnh ở các cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn máu và hệ hô hấp. Theo như thống kê, nhịp tim của người chơi cầu lông với cường độ cao là 160-180 nhịp mỗi phút, ở người chơi với cường độ trung bình là 140- 150 nhịp, cường độ thấp nhất là 100-130 nhịp. Luyện tập cầu lông trong thời gian dài giúp tim khỏe mạnh, chức năng phổi dược cải thiện.
    Loading...
    Tags:

Chia sẻ trang này

Đang tải...