6 Yếu Tố Cần Nắm Vững Để Luyện Cách Đánh Cầu Lông Mạnh Nhất

Thảo luận trong 'Tập Luyện Thể Lực - Chấn Thương' bắt đầu bởi ShopVIP, 20/9/17.

  1. ShopVIP

    ShopVIP
    Biên Tập Viên VNB

    Sức mạnh và tốc độ là một trong những yếu tố cực kỳ quan trọng để làm nên những pha cầu mạnh mẽ của người đánh cầu lông. Vậy làm sao để tập luyện được cách đánh cầu lông mạnh? Bài viết sau sẽ giúp bạn.

    Trước hết, ở khâu cầm vợt, bạn đặt vợt theo chiều nắm ngang, tay không thuận cầm cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt. Tiếp đó, vuốt nhẹ từ giữa mặt vợt xuống cán và dừng lại ở gần cuối cán. Ngón cái và trỏ tạo nên góc nhọn nắm hai má trái - phải của vợt. Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở dưới của ngón trỏ, ngón trỏ cách ba ngón này khoảng 1cm. Mặt vợt và chiều dẹt cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian, tay cầm phải thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt.

    Muốn học cách đánh cầu lông mạnh, bạn cần cải thiện khá nhiều yếu tố, tuy nhiên nếu đã đạt được, chắc chắn đối thủ sẽ phải kiêng nể bạn rất nhiều.

    1. Cổ tay: Cách đánh cầu lông mạnh phụ thuộc rất nhiều vào cổ tay, vì vậy việc tập luyện để tăng cường cổ tay là điều cực kỳ cần thiết. Power Ball - Dụng cụ tập luyện cổ tay là sản phẩm được khá nhiều người chơi cầu lông lựa chọn.

    [​IMG]

    2. Động tác đập: Sau khi luyện tập cổ tay ở mức tương đối tốt, bạn cần phải luyện tập động tác đánh cầu chuẩn để phát huy hết được toàn bộ sức mạnh. Bạn có thể tham khảo bài viết: Kỹ thuật đánh cầu lông cơ bản bạn cần biết: Đập cầu.

    3. Thể lực: Nếu bạn đập cầu mạnh, nhưng đập được 3 hoặc 4 lần rồi hết sức thì rất nguy hiểm cho set cầu của bạn. Điều này bạn cần kiên trì rèn luyện hàng ngày như chạy bộ, tập thể dục đều đặn, áp dụng các bài hướng dẫn luyện thể lực.

    4. Chính xác: Đập cầu mạnh thì có thể luyện được trong thời gian không quá lâu nếu áp dụng và kiên trì các bài tập. Tuy nhiên, nếu đập không trúng tử huyệt đối phương, cầu bay đơn giản, dễ đoán hoặc thậm chí rúc lưới thì không thể là một cú đập cầu tốt. Điều này một phần là do bẩm sinh của bạn, một phần là đo kinh nghiệm trên sân.

    5. Sức mạnh: Đây là yếu tố quan trọng nhất để có được một pha đánh cầu mạnh. Muốn học cách đánh cầu mạnh, bạn cần phải phối hợp nhịp nhàng giữa các động tác với nhau. Chắc chắn một cú đập sẽ không quá nguy hiểm cho đối phương nếu bạn chỉ dùng sức của cổ tay, mà nó cần sức mạnh của toàn thân. Độ chính xác phụ thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực, trong đó:

    [​IMG]

    Tốc độ ra đòn: Phải thật nhanh tiếp xúc vào cầu, điều này làm cho những lỗi khi phát lực giảm tối thiểu vì nó liên quan đến thói quen của mỗi người.

    Khoảng cách phát lực: Phải thật ngắn, đây là khoảng thời gian từ khi phát lực tới khi vợt tiếp xúc vào cầu. Điều này rất quan trọng bởi nó góp phần làm đường cầu của các bạn thêm phần khó đoán rất nhiều.

    6. Nhảy đập: Đây là động tác giúp bạn có được cách đánh cầu lông mạnh nhất. Trước hết phải di chuyển đến vị trí cầu sẽ rơi tự do, nhảy lên đúng nhịp, đón cầu đúng tầm và thực hiện pha đập cầu hết sức của bản thân. Chú ý: bạn nên tập luyện cách di chuyển tốt để không phải chạy chậm rồi bị đạp hơi ngữa ra sau nên muốn vít cầu bằng lực toàn thân là rất khó.

    Những yếu tố khác để có cách đánh cầu lông mạnh:

    Đập cầu là kỹ thuật toàn thân nên cần phối hợp nhịp nhàng.
    Khi vung tay phải giấu được ý đồ là chém hay phông cầu.
    Khi tiếp cầu cần đột biến cao.

    Kết: Dù là động tác quan trọng để có cách đánh cầu lông mạnh, nhưng những cú đập cầu không phải là nhân tố số 1 quyết định kết quả trận đấu. Do vậy, bạn cần luyện tập thêm những kỹ thuật và kỹ năng để đa dạng bản thân.

    Xem Thêm Nơi Bán Vợt Cầu Lông Chính Hãng Giá Rẻ Toàn Quốc: https://www.shopvnb.com/vot-cau-long.html
    Tags:
  2. abc160561b1

    abc160561b1
    VĐV Phong Trào

    may loc nuoc ka ro pi hướng dẫn sử dụng máy lọc nước ro lõi lọc số 1 karofi qua loc tho nên mua máy lọc nước bao nhiêu lõi là được áp suất korihome giá máy lọc nước karofi ksi70 tủ sấy quần ao korihome gioi thieu may loc nuoc karofi hien dai nhat hien nay máy nấu sữa korihome may loc nuoc karofi tai thai binh bán vỏ bình karofi 2017 do dien tu korihome http://maylocnuoc.win
  3. abc160561b1

    abc160561b1
    VĐV Phong Trào

    showroom karofi tại thái bình may suoi nha tắm korihome có làm khô da không loc nuoc karofil la nano hay ro giá máy ksi80 chức năng loux nano silver karofi hệ thống báo đèn máy lọc nước karofi cây nước nóng lạnh legend karofi 7100 http korihome com may loc nuic cay nuic cay nuoc nong lanh cao cap wdk 688 hb 2098 html trung tâm hành korihome may loc nuoc sunshine gia binh loc nuoc karofi ma san pham k7l 1 đại lý ủy quyền máy lọc nước kangofi đồng khánh tại ngã ba hoà lạc http://maylocnuoc.win
  4. hieuphanhcm15

    hieuphanhcm15
    Mới Tập Cầu Lông

    Hiện tại cồn thạch và cồn khô được dùng rộng rãi hơn so với bếp gas ở các nhà hàng, quán ăn & tiệc tùng bởi đặc tính an toàn và tiện dụng. Kinh doanh, sản xuất cồn khô và cồn thạch cho người chuẩn bị khởi nghiệp mà đầu tư ít. Tôi sẽ tư vấn cho các bạn thực tế công thức làm cồn khô, cồn thạch và cồn gel.

    Vui lòng liên hệ Số ĐT: 0122.9625.524 (Anh Thành)
    [​IMG]

    1. Công nghệ sản xuất Cồn Thạch

    Hiện giờ cồn thạch được bán nhiều hơn so với cồn khô do có nhiều lợi thế. Công nghệ sản xuất cồn thạch không dùng nhiệt nên rất tiện lợi và thiết bị đầu tư ít. Công thức sản xuất cồn thạch cho nhiệt lượng lớn, cháy lâu. Đặc biệt cồn thạch khi đốt không để lại cặn bã, dễ dàng vệ sinh bếp cồn. Không có khí độc và cay mắt nên rất an toàn cho người dùng.

    Chi phí cho trang thiết bị sản xuất cồn thạch khoảng 10-20 triệu, diện tích 16m2 là sản xuất được được với quy mô nhỏ và vừa. Nếu các bạn có khả năng phân phối cồn thạch với số lượng lớn thì có thể mua thiết bị tự động tầm 100-200 triệu để làm ở quy mô to.

    2. Công nghệ làm Cồn Khô

    Công thức sản xuất cồn khô khi đốt không cay mắt và không có khí độc hại. Chất lượng cục cồn cứng, dễ dàng vận chuyển, không chảy nước. Giá cả cạnh tranh.

    Tôi sẽ tư vấn cho các bạn 3 công thức cồn khô (bao gồm cả cồn siêu cháy không chảy nước khi đốt). Bạn có thể canh chỉnh được chất lượng cồn trong quá trình làm. Trang thiết bị đầu tư sản xuất đơn giản, chỉ cần đặt làm tại các xưởng Inox. Chỉ cần diện tích 16 mét vuông, các bạn có thể sản xuất ra 500 kg cồn khô một ngày.

    3. Công nghệ sản xuất Cồn Gel

    Cồn gel sản xuất ra khi đốt có mùi dễ chịu, không hại mắt. Công nghệ sản xuất cồn gel giản đơn hơn cồn khô vì không sử dụng đến nhiệt. Không sử dụng nhiều trang thiết bị và đặt khuôn mẫu, ít nhân công. Đầu tư thấp. Có thể sản xuất hơn một tấn cồn gel/ngày..

    Tôi sẽ tư vấn cho các bạn tự trực tiếp sản xuất ra sản phẩm với thiết bị và nguyên liệu do tôi chuẩn bị sẵn.

    Chi phí chuyển giao cho một sản phẩm là 5 triệu. Có hợp đồng chuyển giao.

    Xin liên hệ Số ĐT: 0122.9625.524 (Mr. Thành)
  5. thammyviensothicc283

    thammyviensothicc283
    Mới Tập Cầu Lông

    Bài viết rất hữu ích
  6. xzvhdghgdh

    xzvhdghgdh
    VĐV Phong Trào

    MassageRuby. Net - 0936 606 813, Nhận các thể loại massage tại TpHCM

    Massage tận nơi
    Massage yoni tại khách sạn
    Massage YONI

    Massage cho quý bà tận nơi
    Massage cho quý bà tại khách sạn
    Massage cho quý bà tại resort
    Massage cho quý bà tại nhà

    Massage cho nữ tận nơi
    Massage cho nữ tại khách sạn
    Massage cho nữ tại resort
    Massage cho nữ tại nhà

    Massage cho vợ chồng tận nơi
    Massage cho vợ chồng tại khách sạn
    Massage cho vợ chồng tại resort
    Massage cho vợ chồng tại nhà

    ...

    Liên hệ hotline 0936 606 813 ( Zalo ), phục vụ tại TpHCM

Chia sẻ trang này

Đang tải...