Loading...

Vấn đề về Đầu gối trong cầu lông

Thảo luận trong 'Tập Luyện Thể Lực - Chấn Thương' bắt đầu bởi tinh_civil, 26/6/14.

  1. tinh_civil

    tinh_civil
    VĐV Phong Trào

    Tự nhiện cảm thấy đầu gối di chuyển nặng nề, ê ê 2 bên đầu gối. Có phải do thời tiết?
    Các pro nào đã từng bị đầu gối cho hỏi về dấu hiệu của các bệnh về đầu gối ah? Tks
    Loading...
    Tags:
    Karston Pham thích bài này.
  2. hung80

    hung80
    VĐV Phong Trào

    nghỉ liền đi , khi nào khỏi hẳn thì mới đi đánh lại nhé
    kinh nghiệm mình nè , mấy bữa bị mỏi đầu gối cứ dáng đánh , mấy bữa dau quá k đánh nổi nữa đi khám thì bs nói đứt dây chằng gối , phải nghỉ 3, 4 tháng mới lành ( may k phải phâu thuật nối , chứ mình mà đánh mấy bữa nữa chắc đứt lun , nối lại phải mấy chục chai ( BS hù mình mới sợ , trước giờ lì lắm, cái này khám là bs chụp MRI hết 2t rùi may là wen k mất tiền , chứ về khớp tốn tiền lắm đó bạn) mới lại ảnh hưởng tới sau này nữa ) chúc bạn mau lành.
    Last edited: 27/6/14
    tinh_civil thích bài này.
  3. tinh_civil

    tinh_civil
    VĐV Phong Trào

    tks pro
  4. ramboviking

    ramboviking
    VĐV Phong Trào

    Khi đánh nhiều thì hơi đau ở gối phải, nhưng gối trái thì không đau. Nghỉ ngơi 1 hôm thì lại hết đau. Không biết như thế thì có nguy hiểm không vì cứ cách 1 ngày lại chơi 1 buổi.
  5. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Lúc trước có lần mình chơi đá banh, bạn mình té đè lên gối trái, mình bò ra sân luôn
    Từ đó mỗi lần chơi cầu, cảm thấy gối trái rất mau mỏi, và nhức, mỗi lần đánh cầu về thiếu điều muốn lết đi, và cái chuyện dễ mỏi, dễ nhức đó cũng xảy ra khi mình ngồi 1 tư thế khoảng 30'
    Dần dần thì mình thấy cũng bớt, nhưng ko nhiều
    Gần đây thì mình có đi tập gym & fitness, chủ yếu nặng về tập chân, đùi, và mình thấy cái gối của mình đỡ hẳn, theo lời hướng dẫn viên ở đó thì do tập lên cơ ở đùi và chân, sẽ hỗ trợ dây chằng và khớp tốt hơn.
    Vài chia sẻ của mình, hy vọng có ích cho bạn phần nào.
  6. vitmap24

    vitmap24
    VĐV Phong Trào

    cho hỏi bạn đi giày gì? có thế là do giày đấy, hồi trước mình đi đôi kawasaki có 500k thui, đánh ít thì ko sao chứ đánh nhiều và liên tục nhiều ngày trong tuần thì cảm thấy đầu gối ê ê, giống như rời ra vậy đó, sau khi đổi sang đôi mizuno có giảm chấn ngon (đôi mizuno xt) thì thấy ko còn bị hiện tượng như vậy nữa ;), but mua đôi giày hơn 2 chai cũng hơi xót thật :oops:
  7. Bugatti39

    Bugatti39
    VĐV Phong Trào

    Chân nhìu huyệt lắm, mua đôi giày tốt êm êm 1 chút, đo lo chân cẳng:D
  8. Ngọc Tay Chiêu

    Ngọc Tay Chiêu
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Ba dạng bài thể dục tốt nhất cho những người bị viêm khớp là:

    • Bài thể dục trong phạm vi vận động. Những bài tập này giúp duy trì hoặc tăng cường tính linh hoạt. Chúng cũng giúp giảm việc cứng đầu gối.
    • Bài thể dục tăng cường. Những bài tập này giúp duy trì hoặc tăng sức mạnh của cơ. Cơ khỏe giúp nâng đỡ và bảo vệ khớp bị viêm.
    • Bài thể dục nhịp điệu hoặc sức bền. Những bài tập này cải thiện chức năng tim và tuần hoàn máu. Chúng cũng giúp kiểm soát cân nặng. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thể dục nhịp điệu có thể giảm sưng ở một số khớp.
  9. DuY MậP

    DuY MậP
    Administrator
    Ban Quản Trị

    Nghỉ ngơi 1 thời gian nha bạn. nếu có điều kiện thì bạn có thể mua glucosamine uống để tăng độ "ướt " cho khớp xương đầu gối . Nếu mà k hết đau thì bạn đi bác sỹ để có thể điều trị kịp thời nhé. :)
  10. rainlove223

    rainlove223
    VĐV Phong Trào

    có vấn đề về gối thì ngưng ngay lập tức nếu không muốn dây chằng bị đứt kinh nghiệm xương máu (:)
  11. cungcapkhinito02

    cungcapkhinito02
    Mới Tập Cầu Lông

    do di chuyền quá nhiều
  12. lephuc95

    lephuc95
    Mới Tập Cầu Lông

    nên nghỉ vài bữa
  13. Karston Pham

    Karston Pham
    VĐV Phong Trào

    1. Bạn có chơi môn thể thao nào khác ngoài cầu lông không?
    2. Đôi giầy bạn đang mang có đúng giầy chuyên dụng và đạt chuẩn cho môn thể thao cầu lông không? đôi giầy có cũ, rộng, mòn đế, v.v....
    3. Bạn có tập(Gym) luyện các bài bổ trợ cho chân không ?
    4. Có thể do vấn đề cơ địa của bạn phản ứng theo mùa, thời tiết, v.v... Không lý do gì mà chấn thương 1 lúc 2 chân trừ khi bạn bị chấn thương từ 3 vấn đề đã hỏi như trên.
    5. Bạn NÊN đi gặp bác sĩ để khám và chẩn đoán để xác định rõ tình trạng mà có giải pháp chữa trị. Đừng nghe các thánh phán lung tung mà lo lắng.

Chia sẻ trang này

Đang tải...