Loading...

Phương pháp tăng lực đập trong cầu lông

Thảo luận trong 'Thể Lực' bắt đầu bởi Guan™, 20/7/13.

  1. Guan™

    Guan™
    VĐV Chuyên Nghiệp

    [FONT=Abril+Fatface] Đây là bài tập khá bổ ích dành cho những ai muốn cải thiện khả năng đập cầu của mình.[/FONT]
    1. Cú đập mạnh phụ thuộc vào cổ tay rất nhiều. Một trong những điều kiện đầu tiên là phải tập để tăng cường lực cổ tay
    2. Động tác đập. Khi cổ tay mạnh rồi nhưng đập không đúng kiểu cũng không thể phát huy được toàn bộ sức mạnh.
    3. Nói gì thì nói, trong thể thao không thể bỏ qua thể lực. Đập mạnh thật mà được 2-3 quả rồi hết thở lực thì cũng không hiệu quả.
    4. Đập mạnh thì cũng dễ đạt được, khó là làm sao đập cú nào là trúng tử huyệt đối phương cú đó. Điều này 1 phần do thiên phú, 1 lần là kinh nghiệm trận mạc. Đập mạnh mà toàn rúc lưới thì không hiệu quả. Cũng hiếm trường hợp đập mạnh tới mức cầu ở ngay trước mặt mà đối thủ không phản xạ gì.
    5. Kỹ thuật toàn diện và đúng bài bản vẫn là tốt nhất. Nếu chỉ chú trọng vào đập thôi, đánh đỉnh cao thì chẳng ăn được ai, đánh phong trào thì tốn sức
    Sức mạnh:Rất quả trọng,1 quả đập mang tính uy lực cao là một cú đập có sức mạnh.Muốn đập mạnh thì phải phối hợp các động tác một cách nhịp nhàng.Dùng sức của cổ tay không bao giờ mạnh được mà phải dùng sức mạnh toàn thân.Có hai từ để hiểu nhanh hơn đó là NHỊP NHÀNG và BỘP PHÁT.Nói chung giải thích được hai vấn để này cúng là cả vấn đề đấy
    [​IMG]
    1 pha smash của Tiến Minh
    Độ chính xác thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực
    Tốc độ ra đòn:thật nhanh tiếp xúc vào cầu điều này làm cho những lỗi khi phát lực giảm tối thiểu vì nó có liên qua đến thói quen của bạn.
    Khoảng cách phát lực:thật ngắn đây là yếu tố rất quan trọng để những quả đập có uy lực lớn.Các bác rút ngắn được thời gian từ khi phát lực tời khi tiếp xúc vào cầu thì đó là khoảng cách phát lưc đó.Cái này quan trọng lắm nó còn có phần làm cho đường cầu của các bạn khó đoán thêm đây.
    Ngoài ra còn có một số yếu tố khác cũng quan trọng không kém đó là di chuyển .Thử hỏi các bạn không có vị trí thuận lợi thì làm sao có thể phối hợp các động tác lại cơ chứ. Trong một sec không phải lúc nào chúng ta cũng có vị trí thuận lợi để thực hiên động tác đập cầu tốt hơn chúng ta nên tự tạo ra vị trí đó.
    Muốn đập mạnh thì phải di chuyển đến vị trí cầu sẽ rơi tự do trước, nhảy lên đúng nhịp, đón cầu đúng tầm cái này chắc không cần giải thích vì ai chơi cũng biết , chỉ có điều hầu hết chạy chậm nên toàn bị đạp hơi ngửa ra sau nên muốn vít xuống bằng lực toàn thân là khó.
    - Đập cầu là kỹ thuật dùng lực toàn thân nên việc phối hợp nhịp nhàng các bộ phận là quan trọng.
    - Khi vung tay phải dấu được ý đồ là đâp hay chém hay phông …
    - Khi tiếp cầu phải có tính đột biến cao
    Thấy có người toàn đập vào người mà người khác có đỡ nổi đâu vì họ giấu được ý đồ tấn công, tốc độ lại quá nhanh. Còn trong thì đấu thì tất nhiên không nên đập vào người vì gặp cao thủ họ bẻ tay cái là lên lưới nhặt cầu hai tay dâng trả lại liền
    Quả smash không phải là nhân tố quá quan trọng quyết định ván đấu. Nếu anh em nào quá ham smash, suốt trận chỉ biết smash và smash là tự giết mình + tự làm cho mình nhàm chán thôi.
    Nhưng mà đánh cầu lông mà không smash thì khó có thể ăn người ta.
    Do vậy, ngoài luyện tập quả smash cho mạnh, anh chi em nên tập thêm kỹ thuật + chiến thuật đa dạng sắc bén.
    + Có cần thiết thực hiện đập cầu ngay từ quả giao cầu của đối phương?
    Tất nhiên là không thể cứ búa lia lịa 4,5 phát liên tục như vậy rồi. Với lại đập hoài đối phương biết mà chuẩn bị trước thì đập sao mà ăn. Mà quả phát cầu thường rất khó đập.
    Tất nhiên là nguyên trận đấu không thể không attack lần nào ngay từ quả giao cầu của đối phương được. Làm vậy đối thủ đâu có sợ mình + để nó thoải mái múa may đẩy mình vào chỗ chết.

    [​IMG]
    Pha smash của Lee Chong Wei​
    Tóm lại lúc nào cần đập quả giao cầu? -> Biết mình biết ta, biết thế trận, biết thể lực cả hai tại thời điểm đó -> bạn sẽ biết nên đập hay không.
    + Làm sao để gài được đối phương nâng lên cho mình thoải mái công phá ?
    Cái này chiến thuật quan trọng. Đối phương yếu chỗ nào nhất? Tìm cách ép phải, ép trái, ép trên, ép dưới … miễn sao cuối cùng ép được ngay chỗ yếu của đối phương, thế là nâng cầu lên cho mình xơi thôi. Lúc này chỉ cần áp dụng quả bụp cầu mà mình đã tu luyện lâu năm là xong.
    Ví dụ đa số là yếu trái tay (back hand). Gài cầu dài thế nào mà hắn không lách mình qua kịp để dùng forehand cover là hắn phải dùng backhand thôi. Cái sân cầu to thế, thiếu gì cách để ép người ta.
    Thỉnh thoảng có vài người điểm yếu lại là trên lưới. Không có khả năng bắt (dằn) lưới tốt. Hoặc không có khả năng nâng cầu sâu ra cuối sân. Đấy là thời điểm mà anh em có thể dùng để dứt điểm.
    + Có phải đánh với ai cũng dùng bài : “Nhồi cầu – Gài cầu – Dứt điểm” ?
    Không hắn vậy. Nhồi – gài – dứt điểm là kỹ năng mà mình phải có. Nhưng không phải là duy nhất.
    Có thể nhờ vào sức dẻo dai, kỹ thuật toàn diện để phòng thủ chặt. Khiến đối phương phạm lỗi lầm. Hoặc kiên nhẫn chờ đợi thời cơ khi đối phương mất thế (vd thể lực kém hoặc mất bình tĩnh) để khống chế đối thủ.
    + Trước khi đập cầu, anh em nên làm gì?
    Tất nhiên la phải suy nghĩ kỹ rồi. Quả đập = nhiều sức lực tung ra. Đừng để phí. Nên nghĩ gì?
    Đập trái cầu này xác suất vào sân là bao nhiêu?
    Đập trái cầu này xác suất ăn điểm là bao nhiêu?
    Đập trái cầu này xong, thể lực mình còn là bao nhiêu, đủ theo cầu hết trái này không?
    Đập trái cầu này xong, kế theo là tình huống gì? Xử lý tình huống này thế nào?
    Đập trái cầu này có cần dùng 100% công lực?
    Có cách nào khác vẫn ăn điểm nếu không đập cầu?
    Loading...
    Tags:
  2. thekop14

    thekop14
    VĐV Chuyên Nghiệp

    cái này là lý thuyết thực tế là do tố chất và tiềm năng của mỗi người nữa , ^_^
  3. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    em lại nghĩ là do vợt và lưới =)) =))
  4. thekop14

    thekop14
    VĐV Chuyên Nghiệp

    az tay trâu đưa nó cây bt nó smash cũng khủng bố thôi ^_^
  5. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    nhưng tay bt đưa nó cây vợt VIP thì smash cũng lện đô mà :D
  6. thekop14

    thekop14
    VĐV Chuyên Nghiệp

    chứ ng ko bit đánh đưa vợt vip nó cung đâu đánh dc, "cà sa đâu có làm nên thầy tu đc "
  7. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    em bây giờ muốn Smash cho cầu đi cắm và nhanh thẳng xuống nữa, cây vợt nào hỗ trợ mình chuyện đó vậy a ?
  8. byonls

    byonls
    VĐV Chuyên Nghiệp

    tham khảo thử loại này đi anh
    .
    .
    .
    [​IMG]
    BWF and Witch like this.
  9. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    em coi làm sao để tăng cường độ dòng điện đồng thời tăng mức hủy diệt đối phương của cây vợt trên giúp anh, nếu lên dc 1000V thì a mua dùng để đánh ( tay đôi ) vs em :">:">
  10. gunsword

    gunsword
    Mới Tập Cầu Lông

    Vợt này chụp lưới dí vô mặt đối thủ thì tập xác định :M050:
    BWF thích bài này.
  11. thekop14

    thekop14
    VĐV Chuyên Nghiệp

    thằng boyonl nó troll hài quá , cây này là voltric điện tăn 500% damage đây mà =))
  12. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Voltric điện cái đầu nó thì có :M049: byonls có ngon thì đánh Drop shot đi anh chụp lưới phát thì có mà xác cmn định nhé :M049:
  13. byonls

    byonls
    VĐV Chuyên Nghiệp

    cái đèn pin trên cây vợt là để chống chụp lưới đó ông nội =)). Drop xong bật đèn dí vô mặt đối phương, lóe liền =))
    BWF thích bài này.
  14. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    này thì đèn b-(b-(b-(
  15. Witch

    Witch
    VĐV Chuyên Nghiệp

    à, nhắc tới đèn mới nhớ, canh thằng nào nhảy đập, chíu đèn laser zô cho nó đập miss :))
    BWF thích bài này.
  16. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    cái này thì chắc là nhờ bạn bè hay HLV chiếu rồi :))
  17. Witch

    Witch
    VĐV Chuyên Nghiệp

    cần gì e, mấy thằng cdv ấy, zống như cdv Barca chíu vô Ronaldo trong lúc sút phạt, bít đâu Lee qua đó đánh vs Tung Của, đám Tung Của chíu đèn laser củng k chừng :))
    BWF thích bài này.
  18. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    ờ dám tụi tung Của chơi xấu thế đấy :-w đánh trái cầu mà bị chói mắt thì đánh cái gì nữa :-ss
  19. Witch

    Witch
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Có phương pháp tăng lực đập nào cho ng zà k :-/
    BWF thích bài này.
  20. ThienTuan

    ThienTuan
    VĐV Chuyên Nghiệp

    bước 1: mua Z-force
    bước 2: đan lưới 66 ultimax
    bước 3: luyện tập
    bước 4: đánh với gà
    Hết !
    anhdungnguyen thích bài này.

Chia sẻ trang này

Đang tải...