Loading...

Những sai lầm thường mắc phải trong đánh đơn và cách khắc phục

Thảo luận trong 'Tập Luyện Thể Lực - Chấn Thương' bắt đầu bởi Editor VNB, 18/10/13.

  1. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Những sai lầm thường mắc phải trong đánh đơn và cách khắc phục

    1. Giao cầu hỏng hoặc giao cầu quá dễ làm mất điểm và giúp cho đối phương dễ dàng tấn công gây áp lực lên bạn.
    + Khắc phục: Bạn hãy tập giao cầu để có độ chính xác cao hơn, thường xuyên thay đổi nhịp phát cầu, thay đổi điểm rơi của cầu bằng cách phối hợp nhiều động tác giao cầu (trái tay,phải tay, ngắn, dài)......làm cho đối phương không dễ dàng bắt bài bạn. Giao cầu là cơ sở cơ bản nhất để bạn có thể đánh đơn, nếu bạn giao cầu ko tốt thì dễ dàng thua đối phương.

    2. Phát hiện ra bạn yếu trái nên đối phương luôn chủ động đánh về phía bên trái bạn làm bạn gặp rất nhiều khó khăn.
    + Khắc phục: Bạn hãy tập quả trái thật tốt, nếu chưa tốt thì phải tập quả đánh trái vòng trên đầu tốt để bổ trợ cho quả đánh trái. Những quả đánh trái cố gắng không đánh phông cầu giữa sân vì đối phương sẽ có cơ hội đập cầu tấn công bạn, các quả cầu trái tay nên đưa ra sát 2 biên dọc hoặc về phía góc cuối sân bên trái tay của đối phương hoặc bạn hãy đánh nhẹ lửng gần mặt lưới buộc đối phương phải di chuyển và ko có khả năng tấn công bạn ngay được.

    3.Bạn chưa làm được hết về bộ pháp của cầu lông trong di chuyển đánh đơn vì vậy rất khó khăn trong việc đến gần điểm rơi của cầu để thực hiện các động tác đánh cầu.
    + Khắc phục: Bạn hãy tìm hiểu về bộ pháp di chuyển trong đánh đơn và hãy nhớ một điều rất quan trọng: " Hãy luôn trở về vị trí giữa sân sau mỗi cú đánh hay cú đõ trả cầu" bởi vì trong đánh đơn vị trí giữa sân là vị trítrung tâm có thể đến tất cả các điểm trên sân gần nhất và sẽ giúp bạn quán xuyến được tất cả các điểm rơi của cầu.

    936511_571321709577008_1701448828_n.jpg
    Lee Chong Wei.

    4. Bạn bị đối phương dẫn dắt theo lối đánh của họ làm bạn bị động và phải vất vả trong việc theo cầu để đánh trả.
    + Khắc phục: Đối phương cao thủ hơn bạn, vì vậy nếu bạn tiếp tục bị cuốn vào lối đánh của họ sẽ bị động không triển khai được lối đánh, hoặc cú đánh của bạn sẽ không hiệu quả, tiếp đến thể lực bạn đã sút giảm dần và không thể theo kịp cầu. Bạn hãy nghe lời khuyên như sau: Bạn hãy xác định và hoạch định trong đầu điểm rơi của cú đánh cầu mà bạn sẽ thực hiện, phải làm cho đối phương bất ngờ, nhanh chóng kết thúc pha cầu khi bị cuốn theo lối đánh của đối phương (một cú đập mạnh, một cú bỏ nhỏ hoặc một cú phông cầu sâu về phía sân sau của đối phương....) dù có thể cú đánh đó của bạn bị hỏng do cầu ra ngoài hay rúc lưới thì đối phương cũng không điều cầu để làm tiêu hao sức lực của bạn được. Cuối cùng là bạn phải thay đổi chiến thuật thi đấu để không bị đối phương bắt bài như chiến thuật sai lầm ban đầu.

    5. Cuối cùng là: Nếu bạn có thể lực quá yếu không thể đôi công và theo kịp đối phương trong hết hiệp đấu.
    + Khắc phục: Duy nhất là bạn hãy tự tập luyện nâng cao thể lực của mình bằng việc chạy bộ vào các buổi sáng và các môn thể thao bổ trợ khác như: nhảy dây, tạ, xà đơn.....Còn nếu thể lực vẫn yếu thì bạn nên từ bỏ ý định rèn luyện đánh đơn, nội dung đó không phù hợp với bạn.
    Loading...

    More Threads in same category

    Tags:
    byonls thích bài này.
  2. byonls

    byonls
    VĐV Chuyên Nghiệp

    tóm tắt: tập luyện thật nhiều. Cơ mà mình vẫn rất thích đánh đơn hơn đánh đôi, đỡ hằn hộc.
  3. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Đánh đơn mệt lắm :)) đánh đôi cho khỏe ^^
  4. byonls

    byonls
    VĐV Chuyên Nghiệp

    mệt thật nhưng có đất diễn hơn, quyết định là của mình. Hjx, nghĩ cũng buồn, chả tìm được ai đánh đôi hợp gu cả @@
  5. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Ráng diễn cho tốt hehe =]] đánh đôi có 2 người mệt có ng bao hahah
  6. hongphong141

    hongphong141
    VĐV Bán Chuyên

    Hôm nào chúng ta giao lưu thử đánh đôi nào! hehehe
  7. Lại Tuấn Vũ

    Lại Tuấn Vũ
    Mới Tập Cầu Lông

    Đánh đơn mà không có thể lực thì nằm bò lun @@

Chia sẻ trang này

Đang tải...