Loading...

Những động tác khởi động trong môn Cầu lông

Thảo luận trong 'Thể Lực' bắt đầu bởi gatapchoi, 31/12/11.

  1. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    Các hình ảnh rất rõ ràng và dễ luyện tập.

    Mong là sẽ giúp ích được cho các bạn!

    [​IMG]

    - Xoay khớp cổ chân
    - Ép dọc
    - Ép ngang

    [​IMG]

    Khởi động khớp gối

    [​IMG]

    Bài tập cho cánh tay, cổ tay vả eo.

    [​IMG]

    Bài tập cho đùi.

    Các bạn chú ý làm theo đúng hướng dẫn nhé!

    còn đây là sự hướng dẫn của chuyên gia người Malaysia:


    [video=youtube;IUkkFgFr3GM]http://www.youtube.com/watch?v=IUkkFgFr3GM[/video]

    vui nhé! :)
    Loading...
    Tags:
  2. vnbadminton152

    vnbadminton152
    VĐV Chuyên Nghiệp

    vào sân mà tập hết tất cả động tác này thì tốn tiền chết tập những các chủ yếu thôi hi hi
  3. lumcauchuyennghiep

    lumcauchuyennghiep
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Đúng là chuyên gia, hướng dẫn chi tiết tỉ mỉ quá
    Mình cũng khởi động nhưng động tác chẳng giống ông này cái nào cả.....ekekeke:))
  4. GERMANY

    GERMANY Guest

    khởi động chi tiết kiểu này rồi chắc dìa luôn, căng cơ hết rồi còn đâu
  5. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    hôm nào quay clip lại, up lên cho ae học hỏi nhé pác :))
  6. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    hic.....vì lười khởi động nên chấn thương mấy năm nay, đã gà lại càng gà thêm :(
  7. lumcauchuyennghiep

    lumcauchuyennghiep
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Anh bị đau vai hả, giờ em cũng đang bị đau nè, bữa nào đập nhiều là ê ảm mất mấy ngày còn đánh bình thường thì không sao.
    Không biết có bị trấn thương nặng không, đang tính đi chụp chiếu mà chưa tìm được địa chỉ tin cậy
    Bạn nào biết up lên cho anh em phòng thân nha.
  8. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    bị khớp vai mấy năm nay rồi, giờ chắc mãn tính, khó chữa. Hôm qua đánh nhiều, hôm nay dở tay ko lên luôn, biết 2 chổ nhưng chưa đi khám lần nào :D:

    - khoa chấn thương chỉnh hình và y học thể thao BV Nhân Dân 115
    - Đa khoa Bà Hạt: 529 Bà Hạt Q.10
  9. lumcauchuyennghiep

    lumcauchuyennghiep
    VĐV Chuyên Nghiệp

    nghe nói gần chỗ này có phòng khám của bác sĩ Đổng - ông này nổi tiếng về chấn thương thể thao.
    Chứ vào bệnh viện thì chờ đợi với thủ tục ngán lắm....:D
  10. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    hình như Bs Đổng làm việc ở Đa khoa Bà Hạt đó.
  11. lumcauchuyennghiep

    lumcauchuyennghiep
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Vậy là chỗ này nổi tiếng lắm, dân chơi thể thao ai cũng biết.
    Hy vọng cả đời chơi cầu lông mình không phải đến gặp ông Đổng này.....^:)^
  12. lumcauchuyennghiep

    lumcauchuyennghiep
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Mấy bữa trước đánh cầu không khởi động kỹ nên giờ tay chân đau tùm lum khó chịu thật. Bài đã có mà không chịu học.....hic hic
  13. gatapchoi

    gatapchoi Guest

    già cả rồi, khởi động xong, muốn về luôn, khổ vậy đó. thế mà mấy em trẻ còn chưa tha, cho ăn hành suốt ~:>
  14. Utvinh1234

    Utvinh1234
    Mới Tập Cầu Lông

    tậpxong thấy rim cả người.....cất vợt vô...rời mai khởi động tiếp..............!

Chia sẻ trang này

Đang tải...