Loading...

Huấn Luyện Thể Lực Trong Cầu Lông (P2)

Thảo luận trong 'Thể Lực' bắt đầu bởi dhq2608, 16/5/13.

  1. dhq2608

    dhq2608
    Super Moderator

    [h=1]Các lợi ích của tập luyện thể lực[/h][FONT=Abril+Fatface]Ngăn cản sự mệt mỏi
    Giúp hồi phục nhanh
    Nâng cao tinh thần chịu đựng
    Cải thiện sự tập trung trong suốt thời gian tập huấn và thi đấu
    Giúp phát triển kĩ thuật
    Cải thiện “chất lượng” các quả đánh
    giảm thiểu nguy cơ chấn thương
    Cải thiện tòan diện sức khỏe
    Các đặc điểm và thành phần của một thể lực sung mãn
    [​IMG]
    Các yêu cầu của Cầu lông
    Trong cl, vdv phải:
    • di chuyển liên tục
    • tăng tốc tức thời và giảm tốc nhanh chóng
    • quay vòng, đổi hướng và xoay người
    • thực hiện hàng lọat chuyển động khác nhau với hàng lọat các bước và hướng khác nhau
    • rướn người và tay với hàng loạt chuyển động khác nhau.
    • bật nhảy đến mọi vị trí
    Các yêu cầu vê hệ cơ và bộ xương
    Tất cả các chuyển động đặt ra các yêu cầu rất lớn lên các vdv
    • các cơ
    • các khớp nối
    • các sợi gân
    • các dây chằng
    Xuyên suốt quá trình chơi, một áp lực rất lớn sẽ liên tục tác động lên các chân, cơ bụng và cơ lưng.
    [/FONT]
    Loading...
    Tags:

Chia sẻ trang này

Đang tải...