Loading...

Đau ngón chân cái khi chơi cầu

Thảo luận trong 'Tập Luyện Thể Lực - Chấn Thương' bắt đầu bởi hphuong.nguyen81, 16/8/14.

  1. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    Bàn chân em ngắn, nhưng bè, nên đi giày lúc nào cũng bị dư 1 khúc ở mũi chân.
    Em chơi cầu cũng thường nhảy đập, nhưng về gần đây thì thấy ngón chân cái bị đau nhiều. Chơi 1 buổi 2 tiếng thì đến cỡ còn 30' cuối là ko muốn bật hay chạy nữa, quá đau. Em nghĩ là do bàn chân ngắn hơn giày nên khi tiếp đất có vấn đề, với cả khi rướn người thì bàn chân trong giày cũng bị chạy về phía trống trong giày.
    Có bro nào cho ý kiến về trường hợp của em giúp với ạ :(
    Với cả ko biết có phải do thế nên cũng ảnh hưởng khớp gối ko chứ e đánh cầu về là 2 khớp gối mỏi nhừ hic hic... Em chưa muốn giã từ cầu lông đâu :((
    Loading...
    Tags:
  2. linhnguyen

    linhnguyen
    VĐV Phong Trào

    Trước mình đi mấy đôi giày giá rẻ cũng bị vậy (cả đau ngón chân và đau khớp gối), nhất là nếu nó hơi rộng chút thì rất hay bị đau ngón cái. Giải pháp là bạn mua mấy đôi như của Mizuno, Yonex high end 1 chút, đúng size và ôm chân thì ko bị nữa. 1 giải pháp tạm thời đỡ tốn kém hơn là mua miếng lót giày đệm thêm vào. Nhưng cái vụ đầu gối thì phải giày tốt thì mới khắc phục được, do giảm chấn của mấy đôi giày thường ko đảm bảo nên bị vậy. Nói chung chơi cầu lông mà di chuyển + nhảy đập đúng kỹ thuật thì bắt buộc phải dùng giày tốt bạn ạ :)
  3. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    lúc trước mình đi giày của Kumpoo, h đang đi giày của Kawasaki. Lúc mua mình có thử cả giày của Yonex và Lining, nhưng vẫn bị rộng phần mũi, là do kích thước chân mình bạn ơi :(
  4. Long Phan

    Long Phan
    VĐV Phong Trào

    theo như mình hiểu thì bạn chỉ mới có xỏ thử chứ chưa hề mua mấy đôi hi end đúng không. Hiện tại vẫn dùng kumpoo với kawa chứ gì. Bạn nên mua 1 đôi hàng sịn dùng thử xem. Yonex có dòng sc (super cusion đó) model sc6i thì phải. còn mizuno bạn có thể dùng đôi vs wide, hay rv cũng được, đều là dạng dày wide cả.
  5. vợt gỗ

    vợt gỗ
    Bảo Vệ

    Như vậy là bàn chân của em khá đặc biệt so với mọi người. Muốn cho bàn chân thoải mái em không cần phải theo hàng 'xịn' mà phải kiếm đôi nào vừa - hợp với chân, thứ nữa từ nhà đến sân và từ sân về nhà nơi mang dép để chân được nghỉ ngơi...
  6. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    giày thể thao thì hầu hết là size cố định r mà a :( high end hay low end e nghĩ chỉ khác công nghệ, chứ size thì vẫn thế, e đi cỡ nào chân dư vẫn cứ dư, nên e mới cần chỉ giáo phương án khắc phục :D :D
    còn như a nói thì e như thế trc h rồi, lên sân mới đi giày, ra sân đi về là tháo liền hehee
  7. nthanhhai

    nthanhhai
    Mới Tập Cầu Lông

    Giày thông thường sẽ có chiều dài và chiều rộng. Size giày thông thường chỉ hiển thị chiều dài (size 41, 42 EUR, hoặc 25, 26 JPN, 8, 8 1/2 US), thông số chiều rộng ít người chú ý. Theo như bạn nói thì chân bạn có chiều rộng lớn hơn bình thường, nên kiếm giày đúng loại.

    Bạn xem video này để đo chân mình chiều dài + chiều rộng


    Sau đó xem bảng này để biết chân mình chiều dài, chiều rộng vậy thì mua loại giày thông số thế nào
    http://en.wikipedia.org/wiki/Shoe_size

    Mizuno thường có chiều rộng lớn hơn một chút so với các hãng khác, nên phù hợp với các bạn có bàn chân rộng. Tuy nhiên cũng phải xem thông số chiều rộng thế nào, vd Wave Fang VS thì cũng có VS Fit, VS Wide.

    Còn vấn đề đầu gối, có 2 cách xử lý:
    1. Mua miếng lót có độ hấp thụ tốt. Vd: Dr Scholl (http://www.amazon.com/Dr-Scholls-Ma...=sr_1_12?s=hpc&ie=UTF8&qid=1408258624&sr=1-12). Hoặc mua loại của doichanthep2000 đang giới thiệu cũng được, mình cũng đang xài, thấy cũng giảm được chút ít. Nhưng về lâu dài vẫn phải kiếm loại tốt hơn. Nếu bạn so giá của Yonex SHB87R và SHB87EX thì thấy có miếng lót và ko có miếng lót giá nó cũng khác nhau nhiều.
    2. Tập bài tập để tăng cường cơ/gân đầu gối. vd:

    Nếu vẫn còn đau nhiều, có khả năng đứt dây chằng, nên đi khám.
    hphuong.nguyen81 and vợt gỗ like this.
  8. vợt gỗ

    vợt gỗ
    Bảo Vệ

    Em nên liện hệ với anh Ken Trần để hỏi về miếng lót giày á, hy vọng em sẽ phục vụ cho bàn chân đặc biệt của em vừa ý1.jpg.gif
  9. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    e đang xài miếng lót giày của bác @doichanthep2000 , nhưng phần mũi của lót giày đó và lót giày zin của đôi Kawa e đang đi ko khác nhau lắm. e vừa chữa cháy tạm bằng cách độn thêm 2 miếng lót cho phần mũi chân dưới cái lót đang xài, xíu đi đánh thử xem có khá khẩm hơn ko :D
  10. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    cám ơn bác, tối về e sẽ tham khảo, chân e vừa bè, nhưng lại ngắn hơn bt mới đau lòng. bề ngang e đi giày 40 đi vớ mỏng thì vừa khít, muốn thoải mái thì mang 41 và mang vớ dày. nhưng chiều dài thì size đi tất dày vẫn dư xíu. Hiện tại e đang đi giày 40, thì phần mũi giày dư khoảng 1,5 cm
  11. nthanhhai

    nthanhhai
    Mới Tập Cầu Lông

    Nếu bác đi giày size 40 vớ mỏng mà vừa khít thì chắc cũng có giày cho bác. Mình xem diễn đàn nước ngoài thấy nhiều người cũng bị chân có chiều ngang to. Về thông số chiều ngang cũng nhiều chứ ko phải chỉ có một vài loại đâu. Còn nếu bác đi loại dài hơn thì thử cột phần cổ chân chặt chút cho nó khỏi trượt.
  12. Long Phan

    Long Phan
    VĐV Phong Trào

    Vô ích thôi bác ơi. Mình cột chặt đến độ máu hông thông được luôn mà ngón chân cái vẫn kích lên mũi khi mình đi Lining. Đổi giày sang 1 brand khác là phương pháp hay nhất. Mình đã tìm được lựa chọn phù hợp rồi. Bác chủ nên mạnh dạn đầu tư, sai thì lại thanh lý và rút kinh nghiệm mua lại cái khác.
  13. kentran

    kentran
    VĐV Chuyên Nghiệp

    Trong cầu lông anh thấy đôi giày là thứ quan trọng nhất khi ta chơi cầu lông trong thời gian dài.
    Một đôi giày cầu lông tôt sẽ giúp người chơi tránh được nhiều chấn thương khi tập luyện.
    Em nên mua 1 đôi giày tốt của yonex giá từ 2tr trở lên để sử dụng, các hiện tượng đau chân sẽ hết,
    Nên chọn size giầy vừa hoặc dư mũi chân 1 chút cho thoải mái.
    Nếu bề ngang bị hơi chật thì nên nới dây buộc rộng ra chút cho vừa chân.
    Nên tính đến độ dãn của giày sau khi sử dụng một thời gian sẽ vừa bê ngang của chân là vừa.
    Hoặc có thể dùng máy sấy hơ nóng xung quanh giày, nhớ để khoảng cách vừa phải nếu không muốn giày bị cháy xém.
    Khi giày bắt đầu nóng bạn da giày dãn ra.
    Lúc đó buộc dây giày lại nhưng bình thường. (lưu ý không được buộc dây giày quá chặt sẽ làm máu khó lưu thông)
    Việc bỏ tiền ra mua đôi giày hơn 2tr có thể xem là khá đắt so với nhiều bạn, và cảm thấy tiếc tiền
    Nhưng nếu ta có thể bỏ tiền từ 5tr- 15tr để mua iphone hoặc ipad không cần lăn tăn để dùng
    thì không có lý do gì phải tiếc 2tr - 3tr để bảo vệ đôi chân và sức khỏe của mình để tập luyện môn thể thao mình yêu thích
    chúc bạn mua được đôi giày ưng ý
    hphuong.nguyen81 thích bài này.
  14. nthanhhai

    nthanhhai
    Mới Tập Cầu Lông

    Vậy giải pháp là đôi Mizuno hay Adidas vậy? :)
  15. Long Phan

    Long Phan
    VĐV Phong Trào

    cả 2 bạn à. Đi rất tốt. Đôi Mizuno thì nhẹ, mềm, và rộng bề ngang cho cảm giác bàn chân rất thoải mái. Còn đôi Adidas thì cho cảm giác stability và chắc chắn. Cả 2 đều không bị kích ngón, di chuyển thoải mái và cực kì bám sân. Trước đây đi kawa và lining không hề có được cảm giác này mặc dù rất bền, kawa thì giày không ôm và không bám sân, lining thì chân bị trượt trong giày dẫn đến bị kích ngón cái lên mũi giày. Được cái kawa và lining cực kì bền, đi mưa về mình đem giặt hoài mà không bung. Trước mình dùng Yonex shb 101 thì cũng cho cảm giác tốt nhưng lại bung keo nhanh nên từ đó đến nay vẫn chưa quay lại mua giày yonex.
    namdatrong and hphuong.nguyen81 like this.
  16. sir le khang

    sir le khang
    Mới Tập Cầu Lông

    Mình cũng có bàn chân bè giống bạn. Nếu muốn chọn giày cho chân bè thì mình nghĩ giày Victor là tốt nhất, hồi xưa mình đi đôi Victor SH8500 cảm giác rất thoải mái, nếu có điều kiện bạn nên mua hàng nuớc ngoài chất luợng sẽ đảm bảo hơn. Gần đây thì mình chuyển qua Yonex. Thiết kế giày Yonex khá ôm, nhưng mình đi khoảng 2,3 tuần thì cảm giác thoải mái hơn rất nhiều (chắc do giày giãn). Nhưng theo mình Victor vẫn hợp với chân bè hơn.
  17. thethaotaiphat12

    thethaotaiphat12
    Mới Tập Cầu Lông

    bác thử tìm xem có chỗ nào đặt làm đc giầy ko rồi đo chân bảo họ làm cho vài đôi dùng dần,chứ nghe chừng đôi chân của bác khó đỡ quá :p
  18. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    em đã tìm ra giải pháp khắc phục tạm, là hi sinh 2 miếng lót giày cũ, cắt phần đầu r chèn phần đầu dưới lót giày hiện dùng, đỡ hơn hẳn heheee
  19. phạm minh thành

    phạm minh thành
    Mới Tập Cầu Lông

    chân mình y chang chân bác ( rộng bề ngang, chiều dài ngắn) khi mang kawasaki, ngón chân cực đau, cuối cùng mình mua VIctor 9100 FG đi và thấy hoàn toàn thoải mái luôn
    hphuong.nguyen81 thích bài này.
  20. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    thnx bác, chắc hôm nào e cũng sẽ chuyển qua victor thử :D có vài ng bạn cũng recommend cho em xài victor, mà h cuối năm cũng đang kẹt tiền quá

Chia sẻ trang này

Đang tải...