Loading...

cho e hỏi vài thứ về tay với

Thảo luận trong 'Tập Luyện Thể Lực - Chấn Thương' bắt đầu bởi zonzongl, 25/11/14.

  1. zonzongl

    zonzongl
    VĐV Phong Trào

    vấn đề 1 là hôm trước đi đánh vs thằng bạn thì nó chê cổ tay e yếu quá
    cộng với nó đơ đơ, nên vung ra không có lực.
    các bác có thể chỉ cho e cách khắc phục ko ạ? như luyện tập ntn, các bài bổ trợ có thể tập tại nhà mỗi tối chẳng hạn
    vấn đề 2 là hôm đó đi đánh về không hẳn là quá sức lắm. cũng không đến nỗi mệt quá.
    nhưng về lại bị đau tay. cơ mà e đau phần vai
    đúng cái chỗ này luôn
    [​IMG]
    vậy đó là do e đánh quá sức hay là kĩ thuật chưa đúng vậy ạ?
    vì cổ tay và bắp tay dưới ko đau. @@
    Loading...
    Tags:
  2. asuwa

    asuwa
    VĐV Phong Trào

    Mình cũng bị trường hợp này, tới nay chưa hết. :(
  3. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    mình nghĩ là do sai tư thế, vì thường các bạn có chơi quá sức hoặc chơi liên tục hàng ngày dễ bị đau nhất phần bắp tay và khuỷu tay. bạn nên xem lại tư thế.
    về vấn đề cổ tay, bạn có thể mua power ball về tập, hay đơn giản là đổ cát (hoặc nước) vào chai nhựa rồi cầm quay tay hàng ngày :)) đơn giản nhưng cũng khá hữu ích
  4. Dương Bảo

    Dương Bảo
    Mới Tập Cầu Lông

    đánh wài quen thui ai ko bị :)))
  5. DuY MậP

    DuY MậP
    Administrator
    Ban Quản Trị

    Bạn có thể bổ trợ bằng cách hít đất. hoặc sử dụng tạ tay. để tăng sức cho cánh tay nhé. :)
  6. hphuong.nguyen81

    hphuong.nguyen81
    Moderator
    Ban Quản Trị

    chớ ko phải tích cực quay tay vận may sẽ tới hở bợn Duy :3
  7. superadmin

    superadmin
    Administrator
    Ban Quản Trị

    Vấn đề 1: Bạn cần tập luyện kỹ thuật nhiều hơn. Việc tập kỹ thuật thì bạn có thể coi trong chuyên mục kỹ thuật cầu lông. Ngoài ra tập bổ trợ thêm về nhảy dây, chạy bền, chạy 100m, tập tạ bổ trợ, ....
    - Nhưng yếu tố quan trọng đó là bạn phải có người tập luyện cho bạn, có thầy bung cầu. 1 đường cầu bạn oánh nhiều là bạn sẽ giỏi. Nên nếu chỉ nói bạn coi lý thuyết thì ko thể giúp bạn oánh tốt hơn được. Cổ tay bạn tập + phương pháp tập luyện thì mới hiệu quả. Chứ bạn tập bổ trợ không thì cơ thể bạn khỏe, nhưng bạn đánh hụt cầu do không tiếp xúc cầu thường xuyên, hoặc chọn điểm rơi cầu ko tốt, thì bạn có khỏe đến đâu cũng ko để oánh tốt được.
    Vấn đề 2: Cái này do sử dụng cánh tay để oánh nhiều quá, kỹ thuật bị sai. Bạn cần nghỉ ngơi, xem lại kỹ thuật đánh của mình. Đánh cầu lông mà dùng cả cánh tay đánh thì lực cầu di không nhiều, mất sức lắm.
    Chúc bạn sớm lên tay
    zonzongl thích bài này.
  8. Ngọc Tay Chiêu

    Ngọc Tay Chiêu
    Moderator
    Ban Quản Trị

    bạn nên nhảy dây hoặc tập powerpoint,dùng thử vợt tenis cũng là một cách hay
    zonzongl thích bài này.

Chia sẻ trang này

Đang tải...