Bài tập khởi động cho môn cầu lông.

Thảo luận trong 'Thể Lực' bắt đầu bởi Editor VNB, 28/10/13.

  1. Editor VNB

    Editor VNB
    Biên Tập Viên VNB

    Bài tập khởi động và kết thúc này dành riêng cho bộ môn cầu lông và những động tác của nó cũng mô phỏng gần giống với các bước chuyển động khi đánh.

    Khi khởi động nó làm cơ thể ấm lên và làm quen dần với các động tác, nhờ đó khi đánh chính, bạn sẽ nhanh nhẹn, hoạt bát hơn. Còn khi kết thúc trận đánh, cơ thể cũng sẽ điều hòa lại được nhịp thở và bạn sẽ thấy khỏe khoắn, thư thái hơn.

    <>Động tác 1
    3_14_1330077898_63_1329876764-bai-tap-khoi-dong1.gif
    Bạn bước đi và 2 tay sẽ nắm chặt lấy một mũi chân ở phía sau, chân còn lại đồng thời cũng nhón căng lên cao. Chú ý đầu gối phải hướng thẳng xuống sàn. Đổi chân trái, phải liên tục.

    <>Động tác 2:
    3_14_1330077905_11_1329876764-bai-tap-khoi-dong2.gif
    Thực hiện những bước đi rộng, nâng cao một châu lên đồng thời 2 tay ép chặt đầu gối. Đổi chân trái phải liên tục. Chú ý mũi chân ở phía sau cũng nhón cao ở mức có thể.

    <>Động tác 3:
    3_14_1330077922_22_1329876764-bai-tap-khoi-dong3.gif
    Đứng thẳng sau đó bước cao chân phải lên đồng thời hạ thấp chân trái xuống. Cứ như vậy bạn đứng thẳng lên rồi lại đổi chân liên tục.

    <>Động tác 4

    3_14_1330077922_91_1329876764-bai-tap-khoi-dong4.gif
    Đứng thẳng sau đó đặt 2 chân chéo nhau, đầu gối không bị khóa. Gập cong cơ thể về bên trái rồi phải, cố gắng để cho 2 mũi bàn tay chạm sàn

    Sưu Tầm.
    Tags:
  2. MrLak48

    MrLak48
    Mới Tập Cầu Lông

    sticker250073048673475
  3. abc160561b1

    abc160561b1
    VĐV Phong Trào

    Thị trường hàng xách tay nhập khẩu rất sôi động, đặc biệt là vào cuối năm.
    Không còn len lỏi trong những ngõ nhỏ để bán vài món mỹ phẩm, quần áo…, cửa hàng bán hàng xách tay những năm gần đây mọc lên như nấm ở những phố trung tâm Hà Nội. Nhiều cửa hàng dù chỉ có vài chục mét vuông cũng trương biển "Siêu thị hàng xách tay" để thu hút người tiêu dùng, với sản phẩm từ cuộn giấy vệ sinh đến những lọ nước hoa, thuốc đông y... Chuộng nhất vẫn là hàng xuất xứ từ các nước châu Âu (Pháp, Đức), Nhật, Hàn Quốc...

    Thị trường cũng rất nhiều loại, nếu bạn muốn hàng Đức chuẩn tốt nhất là vào website http://hangxachtayduc365.com/

Chia sẻ trang này

Đang tải...